适合初学者的民族舞蹈:蒙古舞节奏快，富有激情。民族舞蹈要求舞者要有氛围。维吾尔族舞蹈中有头、肩、腰、臂、肘、膝、脚的动作，生动的眼神更有代表性。藏舞的重点是膝盖屈伸，持续的屈伸透露出藏舞的节奏。傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民喜爱的舞蹈。

1.民族舞蹈包括蒙古族舞蹈。

蒙古舞节奏快，热情高，要求舞者要有氛围。民间舞通过抖肩转腕，表现了蒙古族姑娘活泼开朗的性格。男子高大英姿，步履洒脱，表现了蒙古族男子的勇敢和力量之美。

2.民族舞蹈包括维吾尔族舞蹈。

维吾尔族舞蹈中有头、肩、腰、臂、肘、膝、脚的动作，生动的眼神更有代表性。维吾尔族人的基本姿势和动作:身体微微前倾，重心在脚底，身体比较高，胸腰向上，头鼻微微上扬。维吾尔族舞蹈的经典动作:动颈、弹指、转腕、三步一抬、一步一前、单腿跪蹲等。

3.民族舞蹈包括藏族舞蹈。

藏舞的重点是膝盖屈伸，持续的屈伸透露出藏舞的节奏。典型步骤:三步。踢踏舞、果和声、黑小子、郭庄、热巴都属于藏族舞蹈的范畴。

4.民族舞蹈包括傣族舞蹈。

傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民喜爱的舞蹈。流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。

5.民族舞蹈包括苗族舞蹈。

苗族舞蹈意味着苗族地区拥有并继承了中国的历史文化遗产。苗族歌舞丰富，苗族的“鼓励”只有十种。并且其分支众多，分布广泛，形成了大量内容丰富的歌舞，反映了苗族“鼓舞”的悠久历史。

民间舞蹈的特点是能歌善舞，自由活泼。中国民间舞蹈的一个主要特点是舞蹈和歌唱的紧密结合。这种歌舞形式自由、生动、活泼，比单纯的舞蹈更容易表现更多的生活内容，而且通俗易懂，因此深受我国广大人民群众的喜爱。道具的巧妙运用和技巧的组合。中国的许多民间舞蹈巧妙地使用道具，如扇子、手帕、长绸、铃鼓、单鼓、花棍、灯笼和雨伞，大大提高了舞蹈的艺术。

民族舞蹈的表现力使舞蹈动作更加丰富，更加优美，更加多彩。

剧情生动传神。中国的民间舞蹈内容丰富，大多取材于某些故事和传说。所以人物性格鲜明突出。有些舞蹈虽然只是表达某种情绪，但往往是作为一个完整故事的片段出现的。比如广东的《鹦哥》，讲的就是梁山泊英雄攻打大明府的故事。福建鼓伞的传说表现了郑成功对外国军队的抵抗。

民族舞蹈自娱自乐，娱乐大众，思想统一。中国的许多民间舞蹈往往是自娱性和表演性的统一。有些舞蹈活动，对于舞蹈者来说，是为了自娱自乐，也是为了观众，所以舞蹈者非常重视舞蹈技巧的提高，所以中国的民间舞发展到了更高的程度。

国舞走到哪里，即兴发挥。中国各地区的民间舞蹈虽然有一定的格式和规范，但也有即兴创作的传统，特别是在一些民间舞者中。当他们情绪激动的时候，往往是他们能有独特而辉煌的舞蹈的时候。