考生可以早上6: 50起床洗漱；早餐7点20分开始。早餐不能太饱，也不能太稀。7: 50出门前，对照后检查文具和文件是否带齐；8点出发(看考生家离考场多远)；8: 30到达考点，一般提前30-40分钟入场比较好。

中考当天的建议以初中入学考试为例，我们提出以下建议:

考生可以早上6: 50起床洗漱；

早餐7点20分开始。早餐不能太饱，也不能太稀。

7: 50出门前，对照后检查文具和文件是否带齐；

8点出发(看考生家离考场多远)；

8: 30到达考点，一般提前30-40分钟入场比较好。进入考场后，考生应停止阅读笔记。考生可以深呼吸，静下心来，进教室前先去洗手间。

9: 00-11: 30考试，考试结束后，考生要仔细检查自己的随身物品是否带齐，以免影响下次考试；

12点在家吃完午饭，可以在饭桌上聊一些轻松的话题，但家长不要主动问考生上次考试考得怎么样；

12: 30，考生准备好下午的考试，可以午休；

13: 30起床；

13: 40检查物品和证件是否带齐；

13: 50出发(取决于考生家离考场有多远)；

14: 20到达考场(考生需要特别注意的是，第二天英语考试14: 45迟到考生不得入内)；

15:00-17:00考试结束后，考生仍应仔细检查随身物品是否带齐；

18: 00晚餐；

考生可以在21点前看书。

23点前休息，以免影响第二天考试。

进考场前的注意事项:考前一晚保证充足的睡眠，早上吃一些清淡的食物。

按照清单拿好所有用具，包括:准考证、0.5黑笔、2B铅笔、橡皮擦、画图工具等。把它们放在文具袋里。出门前可以去取，避免恐慌(考试时不能带手机，要交给监考老师保管)。每次考试结束的时候注意自带测试设备。

提前半小时到达考区，这样一方面可以避免新的刺激，稳定情绪；另一方面，可以提前进入“角色”，即让大脑进行一些简单的记忆活动。